Dolgotrajno sedenje, ponavljajoči se gibi in pomanjkanje telesne aktivnosti lahko pomembno vplivajo na zdravje, delovno učinkovitost in splošno počutje zaposlenih. Predavanje predstavlja pomen rednega gibanja med delovnim časom ter praktične načine za zmanjševanje negativnih posledic sedečega in fizično obremenjujočega dela.
Udeleženci bodo spoznali enostavne vaje za razbremenitev hrbtenice, izboljšanje drže, povečanje gibljivosti in zmanjšanje mišične napetosti, ki jih je mogoče izvajati kar na delovnem mestu. Predstavljeni bodo tudi osnovni principi ergonomije, organizacije delovnega okolja in vključevanja kratkih aktivnih odmorov v delovni dan. Cilj predavanja je spodbuditi razvoj zdravih navad, zmanjšati tveganje za mišično-skeletne težave ter prispevati k boljšemu zdravju, počutju in produktivnosti zaposlenih.