HIIT (High-Intensity Interval Training) je visoko intenzivna intervalna vadba, ki združuje kratke, zelo intenzivne intervale vaj s krajšimi odmori ali nizko intenzivnim gibanjem. Tak način treninga učinkovito povečuje srčno-žilno vzdržljivost, krepi celo telo ter pospešuje porabo energije še dolgo po koncu vadbe. Vadba vključuje kombinacijo kardio in krepilnih vaj, izvedenih v dinamičnem tempu, kar zagotavlja odličen izziv v kratkem času.
Primerna je za vse, ki želijo intenzivno, energično vadbo ter hitro izboljšati kondicijo in moč, z možnostjo prilagajanja težavnosti posamezniku.
Vadba poteka v manjši skupini, kar omogoča individualni pristop, sprotno prilagajanje težavnosti ter skrb za pravilno in varno izvajanje vaj.